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MINESTRA DI LEGUMI E CEREALI
Difficoltà
Tempo di preparazione
15 min
Tempo di cottura
1 h
Tempo totale
1h 15 min
Pubblicato da bufo
29. aprile, 2023

I nostri prodotti usati in questa ricetta:

MINESTRA DI LEGUMI E CEREALI

Una minestra di legumi e cereali è un pasto sano e nutriente che ti sazierà sicuramente. È facile da preparare, poiché puoi utilizzare diversi tipi di legumi e cereali e aggiungere le tue spezie e verdure preferite. 

Ingredienti 4 persone

  • 240 g di mix BIO di legumi secchi (fagioli, fagioli mung, lenticchie verdi, quinoa, ceci...) BUFO ORGANIC
  • 1 cipolla BIO da agricoltura biologica
  • 1 spicchio d'aglio BIO da agricoltura biologica
  • 1 cucchiaio di olio extravergine d'oliva BIO La Bio Idea
  • 2 carote BIO da agricoltura biologica
  • 1,5 l di brodo vegetale
  • un pizzico di timo BIO BUFO ORGANIC
  • un pizzico di maggiorana BIO BUFO ORGANIC
  • un pizzico di rosmarino BIO BUFO ORGANIC
  • un pizzico di prezzemolo BIO BUFO ORGANIC
  • alloro BIO
  • 100 g di cavolo rapa BIO da agricoltura biologica
  • 100 g di sedano rapa BIO da agricoltura biologica
  • sale e pepe q.b.

Preparazione

  • Mettere a bagno i legumi in acqua per una notte. Il giorno dopo, sciacquarli sotto l'acqua corrente, versarli in una pentola, aggiungere acqua fresca, alloro, rosmarino e sale. Cuocere i legumi finché non saranno quasi teneri.

  • Pulire le verdure fresche e tagliarle a pezzetti.

  • Rosolare la cipolla e la carota nell'olio d'oliva. Aggiungere l'aglio, mescolare e aggiungere il brodo vegetale caldo.

  • Aggiungere le verdure rimanenti e le altre spezie nella pentola. Portare a ebollizione e cuocere a fuoco basso per circa mezz'ora, finché la zuppa non si sarà leggermente addensata.

  • Servire da sola o con una fetta di pane tostato.

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