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POLPETTE DI QUINOA CON CAROTE
Difficoltà
Tempo di preparazione
15 min
Tempo di cottura
1h 3 min
Tempo totale
1h 18 min
Pubblicato da bufo
2. maggio, 2023

I nostri prodotti usati in questa ricetta:

POLPETTE DI QUINOA CON CAROTE

Le polpette di quinoa sono un piatto sano e gustoso, facile e veloce da preparare. Puoi servirle con un'insalata o la tua salsa preferita. Sono inoltre ricche di nutrienti come proteine, fibre e vitamine, e sono adatte anche a vegetariani e vegani. 


Ingredienti 8 polpetov

  • 3 tazze di quinoa BIO BUFO ORGANIC
  • 1 cipolla BIO da agricoltura biologica
  • 1-2 carote BIO (grattugiate)
  • 3 cucchiai di farina di ceci BIO BUFO ORGANIC
  • 1 cucchiaio di farina di grano saraceno BIO BUFO ORGANIC
  • sale e pepe q.b.
  • un pizzico di basilico BIO BUFO ORGANIC
  • un pizzico di prezzemolo BIO BUFO ORGANIC
  • olio di cocco BIO raffinato BUFO ORGANIC

Preparazione

  • Sciacquare la quinoa sotto l'acqua corrente. In una pentola, portare l'acqua a ebollizione e cuocere la quinoa. Lasciar raffreddare.

  • Tritare finemente la cipolla e soffriggerla in due cucchiai di olio fino a doratura. Grattugiare le carote.

  • Aggiungere la cipolla soffritta e le carote alla quinoa in una ciotola. Incorporare la farina di ceci e le spezie. Se l'impasto è troppo umido, aggiungere un altro cucchiaio di farina di grano saraceno.

  • Mescolare bene l'impasto fino ad ottenere un composto omogeneo. Con le mani, formare delle palline.

  • Scaldare l'olio in una padella e adagiarvi le palline. Con un cucchiaio, premere delicatamente le palline sulla padella per ottenere la forma piatta delle polpette.

  • Cuocere per circa 3 minuti su ogni lato.

  • Servire le polpette cotte con un'insalata di stagione.

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