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TORTILLAS VEGANE
Difficoltà
Tempo di preparazione
20 min
Tempo di cottura
40 min
Tempo totale
60 min
Pubblicato da bufo
4. maggio, 2020

I nostri prodotti usati in questa ricetta:

TORTILLAS VEGANE

Tortillas succose e salutari con un ripieno vegano. Un pranzo delizioso e veloce da preparare che ti sazierà a lungo. Ricetta in collaborazione con @lukainleonkuhata. Buon appetito :)


Ingredienti 4 persone

  • 1 cucchiaino di olio di sesamo BIO BUFO ORGANIC da agricoltura biologica
  • 150 g di fagioli mung BIO BUFO ORGANIC da agricoltura biologica
  • 200 g di fagioli azuki BIO BUFO ORGANIC da agricoltura biologica
  • 600 g di patate dolci BIO da agricoltura biologica
  • 150 g di mais BIO in scatola da agricoltura biologica
  • 1 cipolla BIO da agricoltura biologica
  • 5 spicchi d'aglio BIO da agricoltura biologica
  • 7 tortillas BIO AMAIZIN da agricoltura biologica
  • 200 ml di passata di pomodoro BIO La BIO IDEA da agricoltura biologica
  • 50 ml di yogurt magro BIO con l'1,5% di grassi del latte
  • 200 ml di acqua
  • Basilico BIO BUFO ORGANIC da agricoltura biologica
  • Curcuma BIO BUFO ORGANIC da agricoltura biologica
  • Prezzemolo BIO BUFO ORGANIC da agricoltura biologica

Preparazione

  • PREPARAZIONE DEL RIPIENO

    In acqua non salata, cuocere entrambi i fagioli secondo le istruzioni sulla confezione. Sbucciare le patate dolci e tagliarle a cubetti di circa 1 cm e cuocerle. Lasciare bollire le patate per circa 20 minuti o finché non saranno completamente cotte. Il tempo di cottura dipende dalle dimensioni dei cubetti. Una volta cotti i fagioli e le patate, scolarli e iniziare a preparare il ripieno. Soffriggere la cipolla e l'aglio tritati nell'olio di sesamo. Quando la cipolla diventa traslucida, aggiungere le patate dolci e soffriggere per circa 10 minuti. Quindi aggiungere i fagioli mung, gli azuki e il mais. Mescolare bene e soffriggere il tutto per altri 5 minuti. Aggiungere l'acqua e la passata di pomodoro e stufare per 5-20 minuti. Quindi aggiungere 1 cucchiaino di curcuma, prezzemolo e basilico. Mescolare, ridurre il fuoco al minimo e coprire. Lasciare riposare per 10 minuti.

  • RIEMPIMENTO DELLE TORTILLAS

    Avremo bisogno di 7 tortillas, una teglia, 7 ciotoline di ceramica, olio di sesamo e carta forno. Foderare le ciotoline con carta forno, adagiarvi la tortilla e spennellarla con olio di sesamo. Disporre sulla teglia e cuocere in forno preriscaldato a 180 gradi per 7 minuti. Quando le tortillas sono cotte, diventano leggermente brunite, toglierle dal forno e toglierle dalle ciotoline. Lasciare raffreddare leggermente e preparare la salsa.

  • PREPARAZIONE DELLA SALSA

    Per la salsa, utilizzare lo yogurt e mescolarvi 1 cucchiaino di basilico. Riempire le tortillas con il ripieno di verdure e aggiungere la salsa. Buon appetito.

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