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CREMA DI ZUCCHINE CON FIOCCHI D'AVENA
Difficoltà
Tempo di preparazione
15 min
Tempo di cottura
25 min
Tempo totale
40 min
Pubblicato da bufo
20. maggio, 2020

I nostri prodotti usati in questa ricetta:

CREMA DI ZUCCHINE CON FIOCCHI D'AVENA

La crema di zucchine con fiocchi d'avena è la scelta ideale per un pasto leggero e super gustoso. La ricetta è stata creata in collaborazione con @lukainleonkuhata.


Ingredienti 4 persone

  • 800 g di zucchine BIO da agricoltura biologica
  • 1 cipolla media BIO da agricoltura biologica
  • 3 spicchi d'aglio BIO da agricoltura biologica
  • 5 cucchiai di fiocchi d'avena macinati BIO da agricoltura biologica
  • 2 cucchiai di olio di cocco vergine BIO BUFO ORGANIC da agricoltura biologica
  • un pizzico di sale
  • un cucchiaio di panna acida BIO da agricoltura biologica (opzionale)

Preparazione

  • PREPARAZIONE

    Tagliare la cipolla e le zucchine a pezzi di dimensioni simili. Mettere da parte metà di una zucchina per dopo. Sbucciare l'aglio e dividerlo a metà. Aggiungere un cucchiaio di olio di cocco in una padella e iniziare a far soffriggere la cipolla. Quando diventa leggermente trasparente, aggiungere l'aglio e le zucchine. Rosolare per altri 5 minuti e poi aggiungere acqua. Aspettare che bolla, abbassare la fiamma e cuocere per altri 20 minuti, o finché i pezzi di zucchina non saranno ben teneri. Nel frattempo, frullare i fiocchi d'avena in un frullatore. Una volta cotte le verdure, togliere la pentola dal fuoco e frullare la zuppa con un frullatore a immersione fino a che non sarà liscia. Rimettere a fuoco basso e addensare con i fiocchi d'avena precedentemente frullati. Aggiungere un cucchiaio di panna acida, se lo si desidera. Quindi tagliare a rondelle la restante parte di zucchina e rosolarla leggermente in olio di cocco. Versare la zuppa nei piatti e guarnire con le zucchine rosolate e spolverare con fiocchi d'avena.

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